كيف تخطط لوجبات صحية للرياضيين؟

By: اخصائي التغذية محمد الششتاوي

احترف تصميم خطط غذائية مخصصة للرياضيين تعتمد على احتياجاتهم اليومية من الكربوهيدرات، البروتين، والدهون الصحية. نصائح لحساب طاقة الرياضيين وتقديم برامج غذائية مرنة تساعدهم على تحسين الأداء واستعادة العضلات.